Mini retreat – Back to your basic

Light & sound rituals & bodywork

met Esther Simao

29 & 30 juli 2023 

Reloadclub Amsterdam for ladies only

222,-

Aanmelden via deze link

In onze essentie zijn we allemaal positieve wezens en hebben we allemaal onze eigen kracht en purpose. Soms worden we afgeleid door de details in het leven en door onze beperkende gedachten. Het is een kunst op zich om ons te herinneren en gefocust te blijven op wie we zijn en wat we werkelijk willen en dat dan ook nog te doen.

In deze mini-retreat wordt je meegenomen in visualisaties en light- en soundhealing rituelen die je helpen herinneren wie je bent. Het is een oefening in het er laten zijn wat er is op het moment dat het zich aandient. De inzichten die je hier uit meeneemt helpen je in het dagelijks leven
bewuster vanuit jezelf te handelen.

 

Wat gaan we doen?

We gaan de sauna in met meditatie visualisatie.

We werken we met adem oefeningen om onze mind te kalmeren.

Ik begeleid light- and sound healing rituelen met klankschalen, drums, stemvorken en stem.

Het fysieke lichaam is onze belangrijkste huis waar we 24/7 in wonen. We besteden aandacht aan ons immuunsysteem en hoe we het kunnen detoxen en onderhouden.

Aan het einde van de dag is de gelegenheid om lekker de sauna in te gaan of als je daar behoefte aan hebt 1 op 1 bespreken wat je tegen bent gekomen.

Meerdere keren komen we samen bij het vuur in de tuin om te pauzeren of elkaar rustig te leren kennen.

 

Practicals
We zijn tijdens de mini-retreat bij de Reloadclub, dit is een kleine knusse plek met veel verschillende faciliteiten. We zullen bewegen van de tuin (of het café deel bij slecht weer) voor de sociale momenten en pauzes, de sauna en de zaal waar we de rituelen zullen doen. In de kleedkamers zijn lockers. Minimaal aantal deelnemers 5, maximaal aantal deelnemers 8.

Tijden
Zaterdag 3 juni van 16u – 20u met mogelijkheid voor extra sauna sessie tot 21u.
Om 16u beginnen we op zaterdag bij het vuur in de tuin voor een uitleg over het weekend om vervolgens de sauna in te gaan voor een begeleide meditatie.
Zondag 4 juni van 11u – 15u met mogelijkheid voor extra sauna sessie tot 16u.
Om 11u beginnen we op zondag met een begeleide meditatie in de sauna.

Locatie
Halmaheirastraat 28, 1094 RL Amsterdam
Trein Muiderpoort en 1 halte met tram 3 – Parkeren zaterdag 4,50 per uur/ zondag gratis.

Meenemen
Slippers, badjas, handdoek en indien gewenst badkleding voor de sauna.
Makkelijke kleding voor in de zaal en voor buiten bij het vuur.
Eventueel eigen eten en drinken er zijn diverse gezonde en lekkere hapjes te koop in het café.
Optioneel 1 eigen klankschaal of drum.
Een notitieblok en een pen en evt. kleurpotlood.

Aanmelden kan via deze link

Voor vragen kun je terecht bij Esther Simao, 06 44454006